9 mar. 2017

La Preparación del Portero: El error es ocultarlo 

El error, el gran enemigo en el fútbol . La mayoría  de los entrenadores cuando uno de sus jugadores se equivoca, intentan que ese error desaparezca de la mente este, diciéndole que no pasa nada. Si , si que pasa, y más si se llevan a cabo estas conductas. El jugador es el primero que sabe que se ha equivocado , por lo tanto hay que confirmar que ha cometido un error, pero que el juego no termina con este , el juego sigue , y queda mucho que correr y decidir , que analizar y actuar en el caso del portero.

En particular en el entrenamiento de este último hay que hacerle saber que se ha equivocado, desde la naturalidad y la empatía del que se puso unos guantes y sabe cómo se siente en ese momento y conoce  cuál es la reacción adecuada . Esta reacción consiste en un equilibrio de las emociones inmediato para mantenerse firme ya que todavía tiene Y minutos  y X balones para seguir aportando al colectivo , aportando al colectivo , que no resarcirse de su error, esto último es una interpretación equivocada que le volverá a llevar al error y terminará convirtiéndose en un círculo vicioso del que le será muy difícil salir . Haciendo una comparación
 El portero es el alumno , el error es la lección , el resultado el profesor y nosotros somos el repetidor que se lo sabe todo y todas.
El error es parte fundamental del aprendizaje del portero, no nosotros, no queramos tener un papel protagonista, son ellos y su gestión del error, a partir de aquí el portero en función de la manera que responda forjará su carácter y junto a él su camino deportivo y posiblemente también extradeportivo.

Óscar Gaspar Fernández
Preparador de porteros de Primer Equipo CD San Roque EFF

1 mar. 2017

Rondo 6v3 con transiciones

Número de jugadores: 16

Material: 4 colores de petos, balones, 4 miniporterías y chinos de marcación o cintas de delimitación de espacios.

Espacio de juego: 2 campos de 20x15 metros. 

Series: 3x3´

Descripción:

Se forman 3 equipos de 5 más 1 comodín. 2 equipos tienen como objetivo principal la conservación de balón y presión tras perdida. El equipo restante debe realizar pressing y una vez recupere el balón tiene que buscar el gol en una de las miniporterías situadas fuera del espacio de juego. Dos jugadores del equipo que presiona esperan en zona central, para que una vez haya gol ir a presionar al otro campo, junto a uno de sus compañeros. Van rotando los 2 jugadores que descansan en zona central.

Observaciones:

Para darle mayor ritmo al juego limitar el número de toques a 2.

28 feb. 2017

CIRCUITO DE FUERZA COMPENSATORIA PREVENCIÓN.


-          4 postas-> 3 ejercicios/posta
-          5’ + cambio (r’ incompleta)
-          Fuerza compensatoria focalizada en glúteos, aductores, abs.
-          Propiocepción

POSTA 1
  • ·         Estabilización sobre Fitball + add isométrico              x8’’
  • ·         Saltos (4’’) sobre aros            x10
  • ·         Encogimiento abdominal          x15


POSTA 2
  • ·         Desplazamientos laterales con minibanda por encima de la rótula     x10m (ida+vuelta)
  • ·         Saltos a bosu + extensiones de T.S con B.M     x10
  • ·         Fondo en suelo + plancha lateral       x15


POSTA 3
  • ·         Sentadillas SUMO con un pie sobre Togu     x10
  • ·         Coordinación escalera con apoyo unipodal 4’’ cada 2 cuadrados.
  • ·         Crunch Isométrico 5kg + flexión cadera     x15


POSTA 4
  • ·         HipThrust 5kg       x12
  • ·         Andar sobre línea 15m + balanceos laterales con B.M       x30m
  • ·         Plancha Isométrica abs + abd cadera bipodal       x15


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17 feb. 2017

La preparacion del Portero. "Quien transmite entrena"

La primera parte en la preparación del portero tanto en fase de rendimiento como en formación es la transmisión , transmitir no solo con palabras, sino con hechos, actitudes y tendencias. 

Lo primero de lo que tiene que ser conocedor el portero es de su responsabilidad dentro de un equipo, de la transcendencia de sus acciones y de todas las circunstancias que viven en torno a ellas y a la posición que ocupa. Debemos hacérselo ver de una forma natural , el peaje de su sueño de ser el guardián de la portería . 

Debemos hacerlo, independientemente del periodo formativo en el que se encuentre ,  con 5 o 20 años, es igual , deben conocer su relevancia y la de sus decisiones dentro del colectivo .
 Algunos me dicen que eso es aumentar el estrés emocional del portero , mis respuesta es clara y siempre respondo de la misma manera , el portero se autoestimula con ese estrés para rendir mejor, es un hecho intrínseco que todos los que nos hemos puesto unos guantes hemos hecho , la diferencia entre los que llegan a la élite y los que no , la encontramos en los métodos usados para gestionarlo y la personalidad del portero para abordar la situación , su situación .